Dr Alejandro Perez Angeles

Consejos, artículos, testimonios y más Tips ¿Por qué me lastimo al usar dispositivos electrónicos? Publicado el 24 enero, 2019 Alejandro Pérez Ángeles La inadecuada postura que adoptamos al usar nuestros celulares, tabletas, computadores puede generar secuelas en la salud esquelética de la gente y provocar un nuevo padecimiento  (text neck)  que podrían afectar la columna vertebral en tres segmentos:  columna cervical  (cuello),  columna torácica  (espalda) y  columna lumbar  (espalda baja).  Es un dolor muscular sufrido en dicha zona (el cuello), ocasionado principalmente por una mala postura al momento de maniobrar los celulares; conocido médica y técnicamente como neuralgia occipital. Una pequeña historia… “Esta pregunta me la hizo por primera vez Juanito, un chico brillante de 12 años al cual sus papás lo premiaron por sus buenas calificaciones con un...

Tips para conservar tu rodilla sana   (2ª Parte) www.posturadelexito.com De acuerdo a lo que te explicamos en el artículo anterior, tus rodillas son fundamentales para tus movimientos .   Hasta que nos duelen, nos damos cuenta de su importancia, por eso te damos más tips para que esto no ocurra: Tip 5.- Nunca entrenes con dolor : Debes aprender a diferenciar el dolor de la fatiga (cansancio). Entrenar con un índice pequeño de fatiga es aceptable, pero nunca debes entrenar con dolor, es el preámbulo de una lesión. Tomarte un día de descanso es mucho mejor que tomarse una temporada entera en doctores y rehabilitación, y con un gasto mucho mayor de dinero. Tip 6.- Siempre Calienta: Una actividad fundamental es el calentamiento ya que es la preparación de nuestro cuerpo para la realización del ejercicio y tus actividades diarias, ya que un deportista de alto rendimiento entrena hasta 8 hrs, y un oficinista de alto rendimiento esta más de 8 hrs...